Salud Pública recomienda actividades físicas para niños durante vacaciones de invierno

Las vacaciones de invierno ya iniciaron en Paraguay, y el Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social (MSPBS) insta a los padres a fomentar hábitos saludables en los niños. Esto incluye promover la actividad física diaria, reducir el tiempo frente a pantallas a un máximo de dos horas y mantener una alimentación equilibrada para evitar cambios bruscos en la rutina que afecten el bienestar general.

Entre las actividades recomendadas por la cartera sanitaria se destacan saltar a la cuerda, andar en bicicleta, pasear con mascotas, correr, practicar deportes y bailar. Se sugiere que los escolares realicen al menos 60 minutos diarios de ejercicio moderado a vigoroso, lo cual puede lograrse mediante juegos recreativos o deportes sin riesgo, tanto en espacios abiertos como en el hogar.

Según datos del Sistema de Vigilancia Alimentaria y Nutricional, uno de cada tres niños y adolescentes en Paraguay vive con sobrepeso u obesidad, representando el 35,9% de esta población. El MSPBS enfatiza la importancia de consumir cinco porciones diarias de frutas y verduras de estación, mientras se reduce la ingesta de alimentos con calorías vacías como papas fritas, gaseosas y golosinas.

Las vacaciones de invierno, establecidas por el Ministerio de Educación y Ciencias, se extienden hasta el 27 de julio, brindando una oportunidad clave para implementar estas recomendaciones y fortalecer la salud infantil.